デブの三日天下 - 怠け者の奮闘記

も〜にん！怠け者です( ´ー｀)ﾉ

実は怠け者

…デブ！！

なんです(笑)

こいついきなり何言い出すんだ(。´･ω･)ん?

…と思うかも知れませんが

思えば幼・小・中・高・大と

ずっとデブなんですよ！(笑)

運動しなかったの！？Σ(□｀；)と、言われそうだが…

運動は部活やスクールでちょいちょいしてましたよ(笑)

中学ん時の部活でバスケ、高校ん時は1年の時に卓球部、2年になってすぐ卓球部を辞めて、地元にあるテニススクールに通ってた(；-ω-)ゞ
テニススクールは9年くらい通ったかな。

そう、だから運動はしていたわけよ。

でもね、怠け者は食べる事が大好き。特に、惣菜パンやお菓子が大好き！

特に惣菜パンなんかは一気に3、4個食べるもんだから、もうそれだけで摂取カロリーが2000キロカロリーに達する…
ｱｶﾝ!!!!ヾ(´囗｀｡)ﾉ
これに朝昼晩の食事が体内に摂取されるわけだから1日の総摂取カロリーは約…

10000キロカロリー！！！┣¨━━━━(´ﾟДﾟ｀)━━━━ン！！！

つまり、摂取カロリーが消費カロリーをかるぅ〜く上回ってしまうのだ(-ω-；)

な、なんて恐ろしいんだ…(((((((;´д`)))))))ｶﾞﾀｶﾞﾀ

でもね、そんな怠け者でも一瞬！ホント一瞬だけど

痩せた時期があったのよ
ナヌッΣ(・ω・；)！？

社会人になって5年経った時だったかな〜。

ふと思ったのよ。

…何を(-ω- ?)

本格的にダイエットをしよう！と。

体重も1番ピークに達していた時期でもあったから、さすがにやばいと感じたんだよね。

(ちなみにピーク時の体重は80キロ！！)

でも怠け者、今までダイエットなんかしたことないから、何をどうすればいいのかわからない…(-ω-;)ｳｰﾝ

そこで、友達や会社の上司や先輩、後輩など片っ端から聞くことにした。
圧倒的にに多かったのは食事制限だ。やはりと言うべきか。次いで多かったのは運動だ。なかには「オ○ニーをしまくる！」なんて意見もあったが、もちろん論外だし、そんな事は既に日常茶飯事だ(笑)

どうしたものかと悩んだ結果、食事制限と運動をする事にした。

まず惣菜パンとお菓子を完全に絶つ事にした。

それから朝昼晩の食事メニューを改善した。
何をどう改善したかと言うと

☆朝ご飯
改善前→コンビニで惣菜パンを適当に数個、牛乳
改善後→DHCのプロティンダイエットのみ

☆昼ご飯
改善前→会社が契約している仕出しのお弁当
改善後→コンビニの「おつまみ塩チョレギサラダ」と「大根サラダ」のみ

☆夜ご飯
改善前→コンビニで買った惣菜パン数個、白米(大盛り)、味噌汁、揚げものか焼き魚のどっちかだけど、揚げものが圧倒的に多かったかな。ちなみに野菜はキュウリのみ。(味噌汁には一応ニンジンとか白菜などは入っていた)
改善後→DHCプロティンダイエットのみ

ちなみにこれは会社のある平日の日だ。

休日の日も徹底して食事メニューを改善した。

☆朝ご飯
改善前→チーズ1個、バタートースト、目玉焼き、コーヒー牛乳
改善後→DHCプロティンダイエットのみ

☆昼ご飯
改善前→白米(大盛り)、味噌汁、オカズはとにかくカラダに悪いモノ、野菜はキュウリのみ
改善後→玄米を少量、キャベツの千切りを大皿に山盛り、バンバンジー(たまに焼き魚)、味噌汁

☆夜ご飯
改善前→白米(大盛り)、味噌汁、オカズはとにかくカラダに悪いモノ、野菜はキュウリのみ
改善後→DHCプロティンダイエットのみ

とまぁ、こんなふうに食事を改善したわけよ。
改善後の摂取カロリーだけど、改善前と比べてかなり低かったと思う。多分1日の摂取カロリー1000いってないんじゃないかな。
なんせ、米を食えるのは会社のない日のみ。しかも白米ではなく玄米だ。肉だって、バンバンジーに入っている鶏の胸肉のみ。
そして、なんと言っても救世主はDHCの通販サイトでたまたま見かけたDHCのプロティンダイエット。
ドリンクタイプなんだけど、一杯170キロカロリーしかなく、栄養バランスも優れているという優れものである。色々な味があるので気分によって変えたりできるから飽きることはない。ちなみに味は数種類あり、バナナ、ココア、イチゴ、コーヒーの4つの味がメインだ。
これね↓↓↓